utställningstext

BE HAPPY – WORRY! - ny 181204
Det är inte bara härligt att må bra, det är också väldigt viktigt. Det är inte bara viktigt för oss som personer. Det behövs för att vårt samhälle ska utvecklas och att vi ska kunna lösa de problem vi står inför. När vi har en positiv känsla i kroppen breddas nämligen vår uppmärksamhet. Vi blir mer kreativa och öppna för nya lösningar.

Positiva känslor hjälper oss dessutom att bygga nya relationer. De kan hjälpa oss att orka i svåra situationer. De hjälper oss att skapa planer och långsiktiga mål.

Feeling good isn’t only enjoyable – it’s also really important. It’s not only important for us as individuals. It is also needed for our society to develop and for us to solve the problems we are facing. When we have a positive emotion, our perspective broadens. We become more creative and open to new solutions.

Positive feelings also help us build new relationships. They can help us cope in difficult situations. They help us make plans and long-term goals.

WORRY – BE HAPPY! - ny 181204
Vissa känslor är tunga och obehagliga. Men det är känslor som är väldigt viktiga. De hjälper oss att fokusera och att agera direkt för att lösa problem. De ser till att vi sätter gränser.
Att undvika svåra känslor är sällan det bästa sättet att må bättre. När vi kämpar emot dem blir smärtan ofta större. Att acceptera det som är svårt är viktigt för att kunna må bra. Det är viktigt för att känna hopp och orka.

Some emotions are difficult and unpleasant. But these feelings are very important. They help us focus and act quickly to solve problems. They make sure that we set boundaries.
Avoiding difficult feelings is rarely the best way to feel better. When we fight them, it often makes our pain worse. To feel good and to keep up our energy and hope, we need to accept the difficult things.

HOPE – ny 181204
Hopp kan vara det som får oss att gå upp på morgonen. Men att känna hopp är inte samma sak som att vara optimist. Det är inte att tänka att allt kommer att ordna sig.

Hopp är en tro på att det vi gör är meningsfullt. Vi tror att det är värt att göra det, även om vi inte riktigt vet vad det kommer att leda till. Hopp består av känslor, tankar och handlingar.
Vårt hopp blir starkare när vi klarar att se både svårigheter och möjligheter framför oss. Det som ger människor allra mest hopp är när vi gör något tillsammans med andra.

Hope might get us up in the morning. But feeling hopeful is not the same thing as being optimistic. It is not the same as thinking that everything will be fine.

Hope is a belief that what we do is meaningful, even if we don’t really know what it will lead to. Hope consists of feelings, thoughts and actions.
Our hope gets stronger when we manage to see both the difficulties and the opportunities in front of us. What gives people the most hope, is doing something together with others.

EMPTINESS – ny 181204
Känslor av tomhet kan dyka upp när du länge har struntat i hur du känner. Att känna sig tom är obehagligt. Det hänger ihop med känslor av meningslöshet.
När vi känner oss tomma söker vi gärna efter snabba känslokickar av glädje och mening. Många får en sådan kick av att köpa nya grejer.
Om vi känt oss avstängda kan det ta lite tid att få fatt i känslorna. När känslor dyker upp behöver vi acceptera dem. Vi måste bemöta dem med omtanke, utan att värdera dem som dåliga eller bra.

Feelings of emptiness can appear after ignoring how you feel for a long time. Feeling empty doesn’t feel good. It is linked to feelings of meaninglessness.
When we feel empty, we look for quick, mood-boosting “kicks” of joy and purpose. Many get these kicks from buying new things.
If we have felt closed off, it can take some time to catch up with our emotions. When feelings appear, we need to accept them. We need to treat them with consideration, without labeling them as good or bad.